El secreto de la felicidad: estudio reveló los tres pilares esenciales para alcanzarla
Gran parte de las personas sueña con encontrar la felicidad, por lo que su búsqueda ha sido un tema central a lo largo de la historia, abordado desde diversas perspectivas filosóficas, psicológicas y sociales.
Un reciente estudio realizado por la Universidad Americana de Dubai ha revelado nuevos hallazgos sobre los factores clave que contribuyen a esta sensación de bienestar.
Según la investigación, dirigida por las investigadoras Sunitha Singh, Sowmya Kshtriya y Reimara Valkexisten, existen tres aspectos fundamentales que pueden marcar la diferencia a la hora de alcanzar la felicidad.
Para llegar a dichos resultados, realizaron una revisión de 155 estudios empíricos en más de 100 países y 44 culturas, logrando establecer las claves de esta emoción.
Los resultados del estudio fueron publicados en el International Journal of Environmental and Public Health.
A través de un enfoque científico y riguroso, las investigadoras han determinado que, más allá de las expectativas sociales o materiales, ciertos elementos personales y emocionales juegan un papel crucial en el bienestar individual.
LAS CLAVES PARA LA FELICIDAD
Según señalaron las especialistas, la felicidad es una experiencia dinámica que fluctúa a lo largo de la vida y depende del impacto de varios factores internos y externos en nuestro día a día:
1. salud
Según las tres autoras, la salud es el principal condicionante para la felicidad, por lo que es clave mantener una buena salud a tres niveles:
- Mental: manejo del estrés y la creatividad aumentan la felicidad, mientras que factores negativos como el estrés postraumático, la depresión y la adicción la disminuyen.
- Emocional: la inteligencia emocional, el humor positivo y las emociones gratificantes, se asocian con niveles más altos de felicidad.
- Física: actividad física regular, dieta equilibrada y la percepción de una buena salud general, aumentan la felicidad.
2. Esperanza
En este punto se agrupan tres punto claves:
- Logro de metas: Factores como el desempeño en tareas, la satisfacción laboral y el éxito educativo se asocian positivamente con la felicidad.
- Crecimiento Personal: La satisfacción con la vida y el desarrollo de nuevas capacidades fortalecen el bienestar.
- Crecimiento económico: Un mayor estatus socioeconómico y la seguridad financiera aumentan la felicidad.
3. Armonía
Las relaciones sociales, familiares y culturales también son un aspecto clave para alcanzar la felicidad plena:
- Relaciones sociales: Las relaciones positivas, el apoyo social y la conexión con la comunidad contribuyen significativamente al bienestar.
- Relaciones familiares: Relaciones saludables con la familia, la crianza positiva y la comunicación en el hogar son factores clave para una mayor felicidad.
- Relaciones culturales: La identificación con valores culturales, la integración en comunidades multiculturales y la espiritualidad están positivamente vinculadas con la felicidad.
- Relaciones ambientales: Entornos naturales, aire limpio, espacios verdes y actividades al aire libre están relacionados con mayores niveles de felicidad.